养肝喝什么好 肝不好的四大危害 养肝可以喝什么

秋天是养肝的季节。在秋季养肝护肝需要多喝水，不爱喝水的人怎么办？下面介绍几种水，喝对了秋季养肝不用愁！

一、养肝喝什么好

　　平时多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。不爱喝水的人怎么办？以下几种水可以帮你多喝水。

　　1.红枣水

　　红枣水红枣可以减轻有害物质对肝脏的损害，有利于肝脏代谢有毒物质，达到排毒养肝。富含铁元素，有利于血红蛋白的合成，并且含有钙、铁以及黄酮类物质，安神助眠、健脾益胃的作用。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。因此，红枣水是养肝的极好选择。

　　2.柠檬水

　　柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。含有多种维生素和抗氧化成分物质：柠檬水具有补充维生素、缓解口渴、开胃的功效，同时其中含有苦黄酮苷和黄豆素、叶酸、维生素C等抗氧化物质，对肝脏具有一定保护作用。

　3.金银花水

　　金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，金银花对肝的功效是降肝火以及清热解毒,同时还可以保护肝脏，还含有可以减轻对肝脏带来损伤作用的药物成分，因此可以多喝金银花水。

　　4.菊花水

　　菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。

　　5.玫瑰花水

　　玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，可缓解压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火。

　　二、肝不好的四大危害

　　1、危害别的器官

　　百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

　　2、导致脸色暗黄

　　肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。

　　3、生成色斑暗疮

　　肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。

　　4、体重居高不下

　　肝脏功能受损,可能会导致脂肪代谢紊乱,使脂肪在体内积累,从而引起体重增加。当食物的热量很高，在进入人体后肝脏一下子分解不了，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重就会上升。

肝脏是我们人体重要的排毒器官，一定要多喝水帮助肝脏更好的工作哦。