一次性纸杯瘦身法Park Boram成功瘦身32KG

用一次性纸杯减肥的方法是什么？你在吃一次性纸杯吗？还是看到一次性纸杯就饱了？最初，一次性纸杯减肥法的意思是考虑一顿饭有多少食材是基于一次性纸杯。这种一次性纸杯瘦身方法有经典案例，韩国艺人朴宝兰减肥成功。让我们与妇女网络讨论一下：

韩国新歌手朴宝兰在韩国著名娱乐节目《Super Star K2》中脱颖而出，但令人惊讶的是，她竟然通过一次性纸杯减脂32KG。

很多人都知道韩国女艺人身材好，完全没有肉。原来这几年流行的瘦身方法是一次性纸杯瘦身法。除了Park Boram，韩国著名的模特女团NineMuses也是这种瘦身方法的爱好者。一次性纸杯瘦身法的关键是把食材放在一次性纸杯里，每餐不超过3个一次性纸杯。

一餐不超过3个一次性纸杯。

三个一次性纸杯里依次装着新鲜水果、五谷杂粮和米饭，以及烫过的无油无盐的青菜，当饭吃。但瘦了32KG的朴宝兰，除了一次性纸杯瘦身法，还进行“五因素瘦身”，即一天分五餐。食材的选择以清淡口味和身心健康为主，坚持少吃多餐的用餐标准。”。

五顿饭分为早餐、午餐、茶时间、晚餐和晚餐。早餐选择1个西红柿、1个红薯、水煮鸡胸肉、蔬菜和水果。午餐选择水煮鸡胸肉、水果沙拉和含膳食纤维的饮料。喝茶时间可以选择1个香蕉苹果，3个蛋白和1个蛋黄。晚餐吃红薯、鸡胸肉、蔬菜和水果，不加调料。晚餐可以选择一个香蕉苹果、两种蛋白质、一个蛋黄和三个核桃仁。

除了以上方法，最有效的瘦身方法必然会导致健身运动。如果只想套用节食减肥的方法来缓解剩余体重，实际效果不容易发生大的变化，非常容易变瘦变胖。这时候我们可以选择有氧运动来减肥，也可以选择净重训练来消耗自己的体脂，降低自己的体脂率。

想要拥有完美的身材，这种方式不能少，但也有持续的毅力，只有坚持不懈的减肥才会带来实际的效果。