一个月运动几天（一个月运动几天可以减肥）

好多朋友想了解一个月运动几天的一些知识，在此小美给大家介绍一些一个月运动几天相关的知识，大家可参考一下

一个月左右瘦二十斤每天要跑步运动多久

你好，运动时间的长短要视运动方式与运动强度来定。一般情况下，有氧运动时间会长于无氧运动；进行中低强度的运动的运动时间会长于高强度运动的时间。通常情况下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能。因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。而每次进行力量练习，主要考虑其负荷的强度。以60%~70%的最大负荷，8~12次一组，一次做2~3组即可。就有氧运动来说，每天进行60分钟左右的有氧运动能够控制体重，如果需要减少体内脂肪，那么每天的有氧运动时间则要超过90分钟。每次的有氧运动强度控制在60%~70%最大心率范围。（最大心率=220-年龄）一周进行3~5天的中等强度有氧运动，运动时间每周约150分钟。进行力量训练，身体需要较长时间恢复。建议一周做2~3次力量训练即可。

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一个月运动多少天最好

这个因人而异，一般间隔一天运动一次，每次一个小时左右，可以根据当时的身体状况适当缩短或延长，以运动后身体不疲惫为佳。

我每天锻炼1分钟，一个月就锻炼了几个小时，一年大概锻炼几小时？怎算？求

我每天锻炼1分钟，一个月就锻炼了30天一共30分钟也就是半小时，一年去除闰年月，大概锻炼12个月，去除闰月（以每月30天算）是 30X12=360分钟/60=6小时。

一年锻炼6小时，对吗

一个月应该跳几天跳绳

最好在一个月跳15天的跳绳，每次跳一个小时以上，看你坚持一天能够跳多少小时，制定好计划，第二个月就天天可以跳绳了。刚刚开始不能剧烈运动，时间不能太长，不要到最后坚持不下去。加油哦

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