尿酸高有痛风怎么饮食

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。人体内尿酸值的平衡对健康十分的重要，因此一定要引起重视。那么尿酸高有痛风怎么饮食呢？下面就为大家介绍。

尿酸高有痛风怎么饮食

1.少饮酒，少喝饮料

酗酒不但导致体内嘌呤代谢增加，而且减少了肾中尿酸的排泄；更重要的是，饮酒还可引起痛风的急性发作。

2.吃些水分含量高的食物

因为水可以促进尿酸的排泄，是能达到降尿酸的目的，患者可以通过食用水分含量高的食物，如西瓜、莲雾等。因西瓜和莲雾的水分含量非常多，超过90%，尿酸高的可以多吃这两种水果，能达到利尿降尿酸的目的。此外，也可通过饮水的方式来增加水分的摄入，尽量要保持每天的尿量是2000~3000毫升。

3.少吃含高嘌呤的食物

在每100克食物中，嘌呤含量超过150 mg属于高嘌呤含量食物，主要包括动物内脏，如肝、肾、脑、肠、舌等；在食物中，主要包括贝壳海鲜，如各种贝类、蟹、虾等；在肉汁中，主要包括各种老汤、火锅汤等浓肉。

4.多吃脱脂奶制品

乳制品是高质量蛋白质的重要来源，嘌呤含量也很低，非常适合痛风病人补充所需的蛋白质；脱脂乳制品脂肪含量较低，可以进一步降低痛风病人的风险。

5.多吃些新鲜蔬菜

不管是绿叶类蔬菜还是根茎类蔬菜，都富含维他命和矿物质，有利于尿碱化促进尿酸排出；此类食物热量低，有利于控制体重。

6.少吃甜食，少喝含糖饮料

这种食物含有大量的果糖，而且还会增加嘌呤代谢，阻碍尿酸的排泄；果糖非常甜美，能增加人们的食欲，过量摄入卡路里对控制体重和预防痛风都不利。

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